De VRIJ-methode® – mijn programma voor echte vrijheid rond eten

(En waarom het géén dieet is)

De VRIJ-methode® is mijn eigen programma voor vrouwen met eetverslavingsklachten, een dieethistorie hebben én soms ook ervaring met afvalmedicatie. Het is onder andere geïnspireerd op het werk uit de verslavingszorg, maar helemaal vertaald naar mijn woorden, mijn ervaring en wat in de praktijk écht werkt.

Belangrijk om te weten:
👉De VRIJ-methode® is géén dieet.
Geen lijstjes, geen verboden producten, geen “alles-of-niets”regels.

• We werken aan jouw vrijheid:
• vrijheid in je hoofd
• vrijheid in je keuzes
• vrijheid om niet meer geleefd te worden door eten en de weegschaal

In die vrijheid gebeurt vaak iets moois:
je lichaam gaat vanzelf meer in balans komen.
Veel vrouwen merken dat ze afvallen, maar bij De VRIJ-methode® is dat een bonus, niet het hoofddoel.

Het hoofddoel is dat jij niet langer gevangen zit in eetbuien, schaamte, controle en obsessie met slank zijn.

VRIJ staat voor:

• V – Verkennen
  We beginnen bij jouw verhaal. Hoe is je eetprobleem/verslaving ontstaan? Welke rol spelen diëten, afvalmedicatie, schaamte, controle en de druk om slank te zijn? Je krijgt helderheid, zonder oordeel.
• R – Ruimte voor keuze
  Je leert zien dat je, hoe sterk de drang ook is, altijd een keuze hébt. Niet in perfect gedrag, maar in haalbare stappen. Tussen drang en doen komt ruimte – en die ruimte kun je trainen. 
• I – Inzicht in patronen
  Je gaat herkennen wanneer en waarom je in eetgedrag schiet. Wat triggert je? Wat probeer je te dempen of te vermijden? Je ontdekt wat je écht nodig hebt, in plaats van automatisch naar eten te grijpen.
• J – Ja tegen jezelf
  Je leert keuzes maken die kloppen voor jóu. Minder leven volgens dieetregels, ideaalplaatjes en luisteren naar anderen, meer leven volgens je eigen waarden: energie, rust, verbinding, plezier. Niet langer vechten tégen jezelf, maar stap voor stap “ja” zeggen tegen wie jij bent.