3 maanden 1-op-1 traject – na stoppen met afvalmedicatie, terug naar rust in je hoofd en regie over eten

Je bent gestopt met afvalmedicatie. Misschien omdat je wilde kijken of je het zelf kon. Misschien omdat je moest stoppen. Misschien omdat het niet meer goed voelde.

En nu gebeurt het waar je zo bang voor was.

De eetdrang komt terug.
Foodnoise wordt weer luider.
Eetbuien of snaaimomenten sluipen erin.
En je ziet de weegschaal omhoog gaan.

Niet alleen het gewicht voelt zwaar, maar ook alles eromheen: de angst dat je straks “weer alles aankomt”, de schaamte, het verdriet, de wanhoop. En die nare gedachte: “Ik heb hier zóveel energie en geld in gestoken… en nu glipt het door mijn vingers.”

Als je je daarnaast ook nog bekeken of beoordeeld voelt door de maatschappij (“zie je wel…”), dan kan het extra eenzaam voelen.

Voor jou is dit traject.

---

Herken je dit?

• Sinds ik gestopt ben, staat eten weer de hele dag aan in mijn hoofd.

• Ik ben zó bang dat ik alles terugkrijg… en meer.

• Ik schaam me. Ik wil niemand vertellen dat ik terugval.

• Ik wéét wat ik ‘moet’ doen, maar op het moment zelf verlies ik het.

• Ik kan niet nóg een keer beginnen. Ik ben moe van vechten.

Misschien noem je het liever geen eetverslaving. Misschien denk je dat je gewoon geen discipline hebt, of dat je gewoon een emotie-eter bent.

Maar diep vanbinnen voel je: dit is meer dan trek.
Dit is een patroon dat weer geactiveerd is en je wilt eruit.

Niet met een nieuw dieet. Niet met streng zijn. Niet met nóg meer regels.
Maar met rust, regie en vertrouwen dat je niet telkens terug hoeft te vallen.

---

Wat dit 3 maanden traject voor je doet

Dit is een 3 maanden 1-op-1 traject voor vrouwen bij wie de eetdrang (weer) terug is na het stoppen met afvalmedicatie, zodat je:

• stopt met eetbuien en snaaien

• foodnoise leert dempen

• minder angstig wordt voor eetdrang en gewichtstoename

• regie terugpakt, ook bij stress, vermoeidheid of emoties

• jezelf niet langer kwijtraakt in schuld, schaamte en “morgen begin ik opnieuw”

Het doel is niet dat je alles perfect doet met eten.
Het doel is dat jij weer kunt kiezen en dat eten niet langer de baas is.

---

Voor wie is dit traject?

Dit traject is voor jou als je:

• gestopt bent met afvalmedicatie en merkt dat eetdrang/foodnoise terug is

• (weer) last hebt van eetbuien, snaaien of het gevoel dat je het niet kunt stoppen

• bang bent om terug te vallen in oude patronen en (snel) aan te komen

• het zonde vindt van je investering in geld én energie, en je je machteloos voelt

• je schaamt, verdrietig of wanhopig bent en je hierin alleen voelt

• niet alleen je gedrag wilt aanpassen, maar het onderliggende patroon wilt doorbreken

---

Dit traject is minder geschikt als je:

• op zoek bent naar een nieuw dieet, strak eetschema of controleplan

• vooral snel gewichtsverlies wilt zonder naar je eetpatroon en triggers te kijken

• niet bereid bent om te oefenen met nieuwe manieren om met drang om te gaan

---

Hoe ik werk (en wat we wél doen)

In dit traject gaan we niet bouwen op wilskracht, strengheid of “jezelf beheersen”.
We werken aan het doorbreken van het verslavingspatroon achter eetdrang en eetbuien.

Binnen het 1-op-1 traject werk ik met mijn eigen methode: De VRIJ-methode®.
Daarmee help ik je om:

• eetdrang te begrijpen én er anders mee om te gaan (zonder automatisch toe te geven)

• triggers (stress, emoties, vermoeidheid, sociale situaties) te herkennen vóórdat je terug valt

• mildheid te ontwikkelen, zodat schaamte niet langer de motor is van je terugval

• rust in je hoofd terug te krijgen, stap voor stap

• losser te komen van de obsessie met eten, gewicht en goed/fout

• een aanpak op te bouwen die óók werkt op lastige dagen

Je hoeft het niet alleen uit te vogelen. Ik loop met je mee.